Сторінка порад - 10 Лютого 2012 - Сайт Котелевської ЗОШ №4 І-ІІІ ступенів
Котелевська ЗОШ №4 - офіційний сайт

Шкільне об'єднання "БРИГАНТИНА"           

Ви увійшли як Гість | Група "Гості"Вітаю Вас Гість | RSS
Пошук на сайті
П`ятниця, 02.12.2016, 19:59
Контакти
Телефон:
(05350)2-12-09

E-mail:
kotschool4@meta.ua
Вхід

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Міністерство освіти і науки, молоді та спорту України
Головна » 2012 » Лютий » 10 » Сторінка порад
15:15
Сторінка порад

ЯК ПЕРЕМОГТИ ДЕПРЕСІЮ

   Чи переслідує вас відчуття байдужості до друзів, вечірок? Чи ігноруєте дні народження, сваритесь з батьками? Є така неприємна річ – депресія. Її не необхідно лікувати пігулками. Та навіть за умов грудневої холодної погоди наш шкільний психолог знає декілька способів, як повернути посмішку на ваше обличчя.


    1.Самоаналіз. Неприємності не можуть виникнути на рівному місці без причини. Тому спробуй чесно відповісти собі на питання, що є причиною такої нестриманості, кислого обличчя й небажання прокидатися зранку. Якщо добре покопатися в собі, можна «знайти» що завгодно: від образи до заниженої самооцінки. Якщо це вдалося, то вважай – зроблено перший крок.

    2. «Перенавантаження». Може бути так, що нічого «некорисного» в собі не знайдено, а просто бігаєш з першого вересня як білка в колесі – без відпочинку.Навчання + репетитори + громадське життя + допомога вдома + гуртки. Такий графік не зможе витримати навіть молодий і здоровий організм. Подумай, чи не надто ти себе завантажуєш? І якщо це так, розгрузи свій графік.

    3. Приємне з корисним. Для підняття собі настрою досить навіть дрібниці. Наприклад, сходи в перукарню і зроби нову зачіску.

    4. Зміна іміджу і мислення. Інколи побачене в дзеркалі не завжди тобі подобається. Не впадай у відчай. Адже не всім бути суперовими. Просто носи речі, які на тобі класно сидять.

    5. Спілкування. Найгірше в період депресії – перспектива залишитись наодинці з собою. Напевне у кожного є подруга, сестра, мама, словом з ким би можна поговорити по душам. Якщо ні, звернись до мене, і ми вирішимо проблему разом.

    6. Позитивні емоції. Спілкуйся з позитивно налаштованими людьми, частіше бувай на природі. 

    7. Твій варіант. А цей пункт я повністю довіряю тобі. Упевнений, якщо ти добре помізкуєш над тим, як витягти себе із депресії, врешті придумаєш свій, найкращий варіант.

Поради давав шкільний психолог Салівон С.П.

Переглядів: 235 | Додав: AlleX | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Пошук

Тут спілкуються українською

 1-й всеукраїнський конкурс на найкращий авторський освітній інтернет-сайт

Котелевська ЗОШ№4 © 2016